Автор: fitness

Как правильно подобрать фитнес тренажеры для домаКак правильно подобрать фитнес тренажеры для дома

Ежедневные физические нагрузки могут решить сразу несколько проблем современного человека. Они укрепляют иммунитет, повышают устойчивость к стрессам и, конечно же, делают нас стройнее и красивее. Поэтому во многих странах мира

Ужин при правильном питании – важный повседневный процесс для организмаУжин при правильном питании – важный повседневный процесс для организма

Какой ужин правильный? Чтобы пища принесла пользу и полностью усвоилась, ее необходимо принять за 3 — 4 часа до того, как ложиться спать. Совсем не обязательно следовать пресловутому правилу, что

Правильное питание при беременностиПравильное питание при беременности

правильное питание при беременности - это очень ответственный этап в жизни каждой представительницы прекрасной половины человечества. От этого зависит здоровье не только женщины, но и ее будущего ребенка.

Плоский живот Джиллиан МайклсПлоский живот Джиллиан Майклс

Это аэробный воркаут с силовыми упражнениями, элементами пилатеса и йоги. Во время каждой тренировки выполняется два круга упражнений, сначала в обычном темпе, затем в ускоренно

Insanity: The Asylum Шона ТиInsanity: The Asylum Шона Ти

Инсанити: Убежище имеет в своем плане более сложные упражнения, выполняемые в десять раз быстрее. Кардио-тренировки Инсанити: Убежище сконцентрированы на высоко-интервальном принципе Отсутствие отдыха между упражнениями. Силовые комплексы сменяются кардио –

Post Pregnancy 2 Workout Series от Трейси АндерсонPost Pregnancy 2 Workout Series от Трейси Андерсон

Во вторую беременность Андерсон набрала всего 17 килограммов, придерживаясь идеи правильного питания и умеренного фитнеса. Во время самой беременности она издает фитнес-курс для беременных. После рождения дочери – аналогичный курс

Бодифлекс от Грир ЧайлдерсБодифлекс от Грир Чайлдерс

Поклонники Bodyflex отмечают, что в результате занятий удается избавиться от ненавистных жировых отложений на талии, сформировать стройный силуэт, а также укрепить иммунитет. Массаж внутренних органов в области живота помогает настроить

«Метаморфозы» от Трейси Андерсон«Метаморфозы» от Трейси Андерсон

Хотите похудеть после родов? Подумываете о фитнесе, но не желаете обзаводиться накаченными бицепсами? Тогда Вам стоит попробовать фитнес-программу «Метаморфозы» от Трейси Андерсон! Тренер Мадонны Трейси Андерсон – легендарная личность в

Программа «STS» Shock Training System с Кэти ФридрихПрограмма «STS» Shock Training System с Кэти Фридрих

Почему стоит начать заниматься STS? STS расшифровывается как Shock Training System или «шокирующая» тренировочная система. Разработана эта программа 48-летней фитнес-гуру Кэти Фридрих, которая заложила в основу занятий четыре главных принципа

Щадящая программа P90 Тони ХортонаЩадящая программа P90 Тони Хортона

Эта тренировка – краткий вариант для субботы, когда нет времени на продолжительные занятия спортом. Воркаут содержит эффективные упражнения, не уступающие по своему жиросжигающему эффекту будничным занятиям.

«Бразильская попка» Леандро Карвальо«Бразильская попка» Леандро Карвальо

Большинство фитнес-программ направлены на сжигание жира в целом, в них проработка ягодиц недостаточно эффективна. Основой тренировки мышц попы служат приседы и махи ног. Это стандартный и не всегда действенный подход.

P90X3 программа Тони Хортона — 30 минут в деньP90X3 программа Тони Хортона — 30 минут в день

Благодаря разнообразию ежедневных упражнений мышцы тела не успевают адаптироваться к нагрузкам и лучше подвержены трансформации. При этом результат более очевиден.

Десятиминутный тренерДесятиминутный тренер

Тони Хортон – тренер мирового значения, занимался со звездами Голливуда и разработал несколько программ для домашнего фитнеса. Наиболее популярные тренировки: «Десятиминутный тренер», «Р90», «Р90Х». Тони Хортон доказал себе и окружающим,