День: 08.11.2015

«Бразильская попка» Леандро Карвальо«Бразильская попка» Леандро Карвальо

Большинство фитнес-программ направлены на сжигание жира в целом, в них проработка ягодиц недостаточно эффективна. Основой тренировки мышц попы служат приседы и махи ног. Это стандартный и не всегда действенный подход.