Беременность – чудесное время для женщины. Однако, она привносит и некий дисбаланс в физиологическом плане. Тело приспосабливается под нужды растущего в утробе ребенка, появляются боли в позвоночнике или ногах. Расходятся кости в области крестца, все это приводит к изменению состояния мышечного корсета. Кроме этого, откладываются жировые отложения из-за общего снижения подвижности, в результате женский силуэт теряет изящность и женственность.

Для кого программа «Тренировки после родов»?

После родов ощущение внутренней гармонии может и не вернуться. Зачастую роженицы спустя долгое время ощущают слабость и усталость даже в начале нового дня. В эмоциональном плане ощущается хроническая апатия и даже депрессия. Избежать этих состояний поможет специальная программа Трейси Андерсон «Тренировки после родов» (Post Pregnancy 2 Workout Series)

 Тренировки после родов

Суть программы от Трейси Андерсон

Отснятый в реальном времени видео-курс предназначен для молодых мамочек, которые только оправляются после родов. Он поможет восстановить ментальную и физическую связь с телом. Программа содержит щадящие упражнения на выносливость и увеличение мышечного тонуса.

Никаких силовых тренировок или изматывающего кардио! Только размеренные и легкие занятия с новоиспеченной мамой Трейси, которая сняла этот курс через одиннадцать недель после рождения дочери Пенелопы. 

Заниматься фитнесом можно уже через два-три месяца после родов при отсутствии осложнений

Уникальность программы состоит в том, что она адаптирована для женщин, чей гормональный фон нестабилен, а физическая форма оставляет желать лучшего. Трейси обещает, что именно в этот сложный период можно вылепить тело мечты.

Воркауты

Содержание видео-курса «Тренировки после родов»

Первые несколько минут Трейси рассказывает о курсе с дочкой на руках. Далее идут тренировки на верхнюю часть тела без и с утяжелителями. После этого 30 минутный воркаут на все группы мышц. И в завершение работа над прессом. Сопровождают упражнения приятные композиции из предыдущего курса Трейси «Метаморфозы».

Биография Трейси Андерсон

Трейси АндерсонАвтор курса Post Pregnancy 2 Workout Series или «Тренировки после родов» Трейси – мама двоих детей. Когда ей было 22 года, она, будучи беременной сыном Сэмом, поправилась на 27 килограммов. Ежедневный рацион девушки состоял преимущественно из пиццы и других продуктов фастфуда. Худеть потом, по признанию фитнес-дивы, было крайне тяжело.

Во вторую беременность Андерсон набрала всего 17 килограммов, придерживаясь идеи правильного питания и умеренного фитнеса. Во время самой беременности она издает фитнес-курс для беременных. После рождения дочери – аналогичный курс для родивших женщин.