Копенгагенская диета

Супер эффективная диета

Супер эффективная диета

Копенгагенская диета является самой популярной диетой для похудения. Это позволяет вам потерять даже дюжину килограммов менее чем за две недели.

Диета дает потрясающие результаты, потому что благодаря этому вы можете потерять до нескольких килограммов за несколько дней. Постепенное увеличение количества потребляемых калорий, исключение сладостей, сладких напитков и избыточного сахара из рациона — вот основные предположения о питании после копенгагенской диеты.

Копенгагенская диета меню

Копенгагенская диета — самые важные правила

Копенгагенская диета является одной из самых популярных, но в то же время самых монотонных низкокалорийных диет. Предполагается употребление до 800 ккал в день в течение 13 дней, включая несколько продуктов.

Это довольно однообразная диета, которая, хотя и приносит желаемый эффект в виде быстрой потери веса, должна использоваться не чаще одного раза в два года. Копенгагенская диета основана в первую очередь на потреблении яиц, шпината и вареного мяса. Для приготовления диетических блюд, с сохранением всех полезных веществ продуктов, нужно использовать высококачественную посуду. Для запекания мяса посуду из жара прочного стекла galacentre

копенгагенская диета

Копенгагенская диета — стоит ли ее использовать

Обращаясь к копенгагенской диете, стоит помнить, что чем быстрее достигнуты результаты, тем менее стойким и намного легче достигается эффект йо-йо. Диета также однообразна и не очень ценна, и сначала сжигаются вода и мышцы. Для многих людей мечта о стройной фигуре и быстром сокращении складок настолько сильна, что они без колебаний принимают вызов. Использовать диету можно один раз в два года! Не применяйте диету более двух недель! Если вы остановились на середине диеты, ее можно будет повторить через три месяца!

применение диеты

Важная информация о применении

Копенгагенскою диету могут себе позволить только полностью здоровые люди, у которых нет проблем со здоровьем и недостатком витаминов и минералов в организме, только ожирение. Если вы сомневайтесь в безопасности применении данной диеты для вашего организма , то должны обязательно проконсультироваться с врачом или пройти обследование.

Питание после диеты

Питание после диеты

В копенгагенской диете очень мало калорий, и мышцы и вода теряются первыми. Питание после ее завершения должно быть разумным. Быстрый возврат к прежним привычкам питания (сладости, сладкие напитки, закуски между приемами пищи, жирная пища) гарантирует возврат к весу до диеты, иногда даже с местью.

Особое внимание следует уделить приемам пищи в первые дни после окончания диеты. В течение следующих дней и недель калорийность ежедневного меню не должна превышать 1000 ккал, а блюда должны быть полезными и легко усваиваемыми. Калорийность блюд следует постепенно увеличивать, однако стоит есть меньшие порции, избегая лишних жиров и углеводов.

Рацион на 7 дней

Рацион на семь дней, далее меню повторяется.

Первый день

Первый завтрак: чашка кофе, кусочек сахара,

Второй завтрак: 2 яйца вкрутую, вареный шпинат, помидор,

Обед: большая порция бифштекса, салат с маслом и лимоном.

Второй день

Первый завтрак: чашка кофе, кусочек сахара,

Второй завтрак: большая порция бифштекса, салат с растительным маслом и лимоном,

Обед: ломтик ветчины, 2-3 стакана натурального йогурта.

Третий день

Первый завтрак: чашка кофе и кусочек сахара, гренка,

Второй завтрак: вареный шпинат, какой-либо свежий фрукт, помидор,

Обед: ломтик ветчины, 2 вареных яйца, салат с растительным маслом и лимоном.

Четвертый день

Первый завтрак: чашка кофе, кусочек сахара,

Второй завтрак: тертая морковь, яйцо вкрутую, натуральный творог,

Обед: фруктовый салат, 2-3 стакана натурального йогурта.

хорошая диета

Пятый день

Первый завтрак: большая тертая морковь с лимоном,

Второй завтрак: большая нежирная рыба,

Обед: бифштекс, салат и брокколи.

Шестой день

Первый завтрак: чашка черного кофе, кусочек сахара,

Второй завтрак: курица, салат с растительным маслом и лимоном,

Обед: яйца вкрутую, большая морковь.

Седьмой день

Первый завтрак: чашка чая без сахара,

Второй завтрак: кусок постного мяса, жареного на гриле,

Обед: ничего.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *