Не любите скучные скручивания и приседы, но мечтаете об идеальном животике?

Если Вы – фанат танцпола или просто любите хип-хоп, тогда тренировка Hip Hop Abs от Шона Ти придется Вам по вкусу! Если же Вы ничего не знаете об этом энергичном уличном танце – эта тренировка поможет Вам познакомиться с ним.

Неподражаемый и харизматичный фитнес-тренер Шон Ти, создатель атомной силовой программы Insanity, решил разнообразить тренировочные будни своих фанатов и предложил новый видеокурс, в котором нет ни единого скручивания или подобных стандартных упражнений на пресс.

Суть программы Hip Hop Abs

hip-hop abs

Шон Ти разложил основные хип-хоп движения на пошаговые упражнения, так что даже новичок сможет научиться танцевать этот энергичный и жиросжигающий молодежный танец. В процессе тренировок улучшается работа сердечно-сосудистой системы, повышается общий тонус тела и идет активная проработка всех групп мышц в области живота и талии. Придется попотеть, чтобы выдержать этот воркаут.

Для того, чтобы получить заветные шесть кубиков пресса, необязательно приседать!

Перечень тренировок Hip Hop Abs

Курс состоит из четырех базовых тренировок и нескольких бонус-видео.

Secrets to flat abs. Секреты плоского живота. Тринадцатиминутное видео познакомит Вас с некоторыми секретными жиросжигающими упражнениями на верхнюю и нижнюю часть живота. Девиз Шона Ти: «Наклонись, подтянись и втяни живот». Именно в таком положении следует выполнять элементы хип-хопа.

Fat Burning Cardio. Жиросжигающее кардио. Эта тридцатиминутная тренировка – отнюдь не из видеокурсов по аэробике, которая использует твоя мамочка. Комплекс кардио-движений, способных повысить настроение под хип-хоп музыку и сжечь лишние калории.

Ab sculpt. Скульптура пресса. Двадцатипятиминутная тренировка полностью посвящена проработке мышц пресса, при этом не содержит ни единого элемента скручивания или приседаний.

Total Body Burn. Комплексная жиросжигающая тренировка на сорок пять минут, с упражнениями на все группы мышц тела, на проработку пресса и создание атлетичного внешнего вида.

Результаты программы

Бонусные тренировки

Hips, Buns and Thighs. Бедра и ягодицы. Двадцать пять минут драйва под энергичную музыку, параллельно избавляемся от ненавистных ушек на бедрах и обвислых ягодиц.

Take it to the dance floor. «Возьми на танцпол». Элементы хип-хопа в фокусе. Два в одном: обучение танцу и улучшение метаболизма.

Hip Hop Groove. Хип хоп грув. Вторая часть обучения танцу.

Last Minute Dance. Сокращенная версия танца на проработку пресса.

Кто такой Шон Ти?

Шон Ти

38-летний хореограф и фитнес-тренер из Америки, сделавший себе имя на спортивном поприще. Создатель видеокурсов для домашних тренировок «Инсанити», «Хип Хоп Абс», «Ф 25Т». Харизматичный и идеально сложенный Шон является мотиватором для миллионов его поклонников. Когда-то мистер Ти начинал карьеру, выступая на шоу Марайи Кери. Сегодня Шон Ти сделал карьеру и на телевидении, став частым гостем популярных ток-шоу в США. Его тренировки славятся своим повышенным уровнем сложности и отсутствием однообразных упражнений.