Как правильно подобрать фитнес тренажеры для дома


Домашние тренажеры — отличная альтернатива спортзалу
Как выбрать тренажер для дома?
Все тренажеры принадлежат к двум большим группам: силовые и для кардиотренировок. Победить лишние килограммы и красиво подкачать мышцы могут и те и другие. Какой тренажер лучше для Вас зависит от того, какой вид тренировки Вам больше по душе.
Самые популярные кардиотренажеры для дома — «велосипед», беговая дорожка, райдер и степер. Все они обладают своими особенностями.
- Степпер

С помощью степпера можно потерять большое количество калорий
- Беговая дорожка
Минут этого тренажера – размер. В небольшой квартире ему может не найтись места. Кроме того, бег может быть противопоказан при некоторых заболеваниях суставов и сердца.
- Велотренажер

Велотренажер подойдет для тренировок людям с проблемными суставами
- Райдер (наездник)
На этом тренажере тело двигается, как при езде на лошади. Так прорабатываются все группы мышц: руки, спина, ноги и пресс. Райдеры – тренажеры для всей семьи: они, как правило, очень нравиться детям.
Все эти тренажеры относятся к группе кардио, хотя райдер ближе к силовым. Какой из них самый лучший тренажер для похудения дома? Тот, на котором Вы будете интенсивно заниматься. Самое главное в спортивных нагрузках – регулярность. Минимальная длительность тренировки составляет 15 минут, а максимальная 2 часа (конечно же, с перерывами).
Силовые тренажеры для дома подойдут тем, кто хочет иметь атлетическую фигуру с развитыми мышцами. К ним относиться и привычная «шведсткая стенка» с турником, различные приспособления для работы с прессом и целое море тренажеров с прицепным грузом.
Силовые тренажеры в большинстве случаев рассчитаны на прокачку одной группы мышц: рук и плеч, ног либо пресса. Одним таким тренажером не обойтись. Можно приобрести своеобразные спортивные уголки, состоящие из нескольких тренажеров, но они занимают немало места и не всем подходят по цене.
Если есть возможность устроить собственный небольшой спортзал, стоит выбрать тренажеры для дома разных категорий. Например, беговую дорожку, шведскую стенку с турником и наклонную поверхность для пресса.
Это очень интересно: