EMS тренировки-фитнес будущего

Что такое EMS тренировки

C:\Users\Роман\Downloads\ce7e11f7a91032209bb883c5c9df3c2a.jpeg

Аббревиатура EMS переводится как система электростимуляции. Во время EMS тренировок мышцы человека будут стимулироваться при помощи использования электрических импульсов. Как правило, сила тока составляет значения от 2 до 17 мА. За счет этого в заметной степени улучшаются показатели эффективности тренировок, поэтому ее продолжительность составляет от 15 до 30 минут не больше.

Преимущества EMS тренировок

Система электростимуляции не нова, потому как она относится ко времени гонки вооружения. Сообщается, что эта технология использовалась для того, чтобы осуществлять тренировки космонавтов в сложных условиях невесомости. Спустя некоторое время, EMS технологии стали применять в восстановительной медицине, а также в профессиональном спорте. В начале 21 века этот способ тренировок стал доступен большому числу граждан, которые проживают в больших городах страны.

C:\Users\Роман\Downloads\038d2501232b5e8947f4cbec656cdd6f.jpg

Особенность тренировки заключается в применении специализированного прорезиненного костюма, который состоит из комплекта:

Футболка.

Специальная жилетка.

Шорты.

К этим приспособления надежно закрепляют электроды-миостимуляторы, которые способны воздействовать на большое число мышц человека. Общие показатели веса такого костюма составляют значение около 3-х килограмм. Кроме этого, человек, который занимается EMS тренировкой, должен это выполнять в увлажненном костюме, что увеличивает электропроводность кожи. Под этот специальный костюм надевается нижнее белье, которое можно будет получить в фитнес-центре.

Эффективность тренировки

EMS тренировка способна задействовать до 90% мышечного аппарата человека, поэтому такой тренинг в несколько раз эффективнее обычных занятий. Из этого следует, что получасовой тренинг с качественной миостимуляцией мышц может легко заменить несколько часов спортивных упражнений с отягощениями, что очень удобно и практично для любого спортсмена. При этом, EMS тренировка не наносит вреда суставам, что является положительной стороной такого тренинга.

C:\Users\Роман\Downloads\3a181f99e9f888260acbd404160c4de9.jpg

Как проходит тренировка

Подобный вид тренировка является индивидуальным и проходит в полном соответствии с заранее продуманным планом. Это позволяет эффективно использовать систему для тренировки мышц. Тренер осуществляет контроль процесса тренировки и при необходимости вносит необходимые корректировки. При такой тренировке не требуется использование большого числа спортивного инвентаря.

Кому подходит такая тренировка?

EMS тренировками могут заниматься взрослые люди любого пола, когда они не имеют медицинских противопоказаний к спортивным занятиям. Этот вид тренировок рекомендуется молодым женщинам в качестве восстановительных занятий после родов. Фитнес будущего EMS тренировки — это современно, эффективно и очень практично.

 

 

C:\Users\Роман\Downloads\ems-1_1478085288-1600x800.jpg

Некоторым людям по медицинским показаниям не рекомендуется использовать EMS тренировки. Основные противопоказания для занятий:

 

  • Сердечно-сосудистые виды заболеваний.

 

  • Аритмия.

 

  • Наличие кардиостимулятора.

 

 

  • Сложные формы хронических заболеваний.

 

Перед тем, как начинать посещать фитнес-центр, рекомендуется проконсультироваться у медицинских специалистов, имеются ли у вас противопоказания к EMS тренировкам. Следует отметить, что противопоказаны современные EMS тренировки могут быть и с другими заболеваниями или же осложнениями, поэтому перед началом занятий, рекомендуется проконсультироваться с квалифицированными и опытными специалистами.

C:\Users\Роман\Downloads\Koerperstroemung_-_EMS_-_036.jpg

Основные недостатки

Если рассматривать недостатки, тогда следует выделить высокую стоимость подобных занятий. Как правило, одно посещение будет стоить от 2 до 3 тысяч российских рублей. Подобного вида тренировки, даже имея относительно высокую стоимость, очень популярны и востребованы сегодня для большого числа людей разного пола, потому как позволяют заметно сэкономить время.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *