Мало ем, но вес не уходит

Мало ем, но вес не уходит

Помогают ли диеты? Помогает ли правильное питание в деле борьбы с лишними килограммами? Многие женщины готовы с этим поспорить, утверждая, что уже снизили количество еды до минимума, но не видят каких-либо результатов. Жалобы на то, что изменение рациона не помогает,...
Фитнес тренажеры для дома: как правильно подобрать и использовать?

Фитнес тренажеры для дома: как правильно подобрать и использовать?

Ежедневные физические нагрузки могут решить сразу несколько проблем современного человека. Они укрепляют иммунитет, повышают устойчивость к стрессам и, конечно же, делают нас стройнее и красивее. Поэтому во многих странах мира занятия спортом стали ежедневной...
Ужин при правильном питании – важный повседневный процесс для организма

Ужин при правильном питании – важный повседневный процесс для организма

Какой ужин правильный? Чтобы пища принесла пользу и полностью усвоилась, ее необходимо принять за 3 — 4 часа до того, как ложиться спать. Совсем не обязательно следовать пресловутому правилу, что после 18 часов – ни – ни. В таком случае промежуток между ужином и...
Правильное питание при беременности: что, когда и сколько есть?

Правильное питание при беременности: что, когда и сколько есть?

Важность правильного питания при беременности Завтрак, обед и ужин при правильном питании должны приносить не одну только пользу, но и удовольствие. Вкусовые качества приготовленной еды и эстетический внешний вид — также немаловажные моменты. Пища, которую...
Завтрак – зеркало фигуры

Завтрак – зеркало фигуры

Бытует пагубное мнение, что самым лютым врагом фигуры является ужин. Но некалорийный, чуждый вашему организму завтрак это главная причина ожирения и лишнего веса. Почему она стройная? Фитнес без надлежащего питания  не подарит великолепной фигуры! Он –...
Правильное спортивное питание как основа эффективного роста мышц

Правильное спортивное питание как основа эффективного роста мышц

Человек всегда стремился иметь идеальное и здоровое тело. Особенно, когда наступает пляжный сезон, просто огромное количество людей всерьез начинают задумываться о том, как похудеть или хотя бы сбросить лишний вес. Это объясняет то, что сегодня довольно...
Каким составить рацион правильного питания?

Каким составить рацион правильного питания?

Большинство людей с избыточным весом не считают, что они слишком много едят. В тоже время, много худых людей уверены, что едят много и не набирают вес из-за врожденной предрасположенности. Однако, научные исследования показывают, что оба этих утверждения ошибочны. Все...
Каким должно быть правильное питание для мужчины?

Каким должно быть правильное питание для мужчины?

Несмотря на то, что многие рекомендации в основном содержат в себе информацию о том, что есть нельзя, данная статья начнётся с того, что есть можно. В первую очередь следует обратиться к мясу. Конечно же, некоторые диетологи утверждают, что потреблять его...
Правильное, здоровое питание лучше, чем диеты

Правильное, здоровое питание лучше, чем диеты

Правильное питание призвано поддерживать человеческий организм в тонусе, сохранять иммунитет на должном уровне, позволяя тем самым человеку вести полноценную жизнь, самореализовываться и получать удовольствие от всего, чем бы он ни занимался. Но помимо прямых...
Все о правильном питании в одной статье

Все о правильном питании в одной статье

Мы начали крайне важную тему – как компоновать ваш рацион. Сейчас мы завершим начатое, ответив на оставшиеся вопросы.           Итак, повторю наиболее часто возникающие вопросы по компоновке рациона: — необходимость приготовления...
Как составить рацион питания

Как составить рацион питания

Больше всего вопросов всегда вызывают одни и те же действия: — необходимость приготовления небольших порций; — употребление масла; — закрытие потребности в клетчатке; — необходимость приема белка в каждом приеме пищи; — ограничение...
Как правильно подбирать продукты для рациона

Как правильно подбирать продукты для рациона

Сейчас же мы углубимся в крайне важную тему – как подбирать продукты для рациона.           Одной из наиболее важных, фундаментальных основ питания является классификация продуктов и готовых блюд по их влиянию на организм. В сетевых...