Экономная диета

Экономная диета

Принято считать, что диетическое питание – это удел людей со средним и высоким достатком. Это совсем не так. Здоровое похудение, когда в рационе есть все значимые для организма витамины и минералы, можно организовать и при скромном бюджете. Здесь важно грамотно...
Особенности диеты по цвету

Особенности диеты по цвету

Диетологами разработано огромное количество разнообразных диет. Желающие сбросить пару лишних килограммов наверняка знают о знаменитой «цветной» диете. Если придерживаться смешанной системе питания, то есть чередовать «цветной» недельный рацион с...
Как в декрете выглядеть на все сто

Как в декрете выглядеть на все сто

Не секрет, что рождение малыша очень меняет женщину, как в психологическом плане, так и внешне и, к сожалению, далеко не в лучшую сторону. А так как времени на себя не хватает, все запускается на долгое время. Как же держать себя в лучшей форме, сохранить свою...
Азы крепкого и здорового питания или как стоит питаться

Азы крепкого и здорового питания или как стоит питаться

При написании меню здорового питания необходимо помнить о некоторых основных законах: в первую очередь, употреблять еду нужно часто и малыми дозами. Проще всего это сделать, приобрести себе для этого маленькую тарелку, в которую будет, помещается только одна порция...
В чем вред глютена?

В чем вред глютена?

Глютен является белком, который содержится в пшенице, ячмене и ржи. Одновременно с этим он еще и аллерген, который может стать причиной набора лишнего веса, высыпаний на коже, проблем с пищеварением, аллергии, хронической усталости и других проблем со здоровьем. Но...
Особенности бразильской диеты

Особенности бразильской диеты

Точеная фигура, подтянутый живот и упругие ягодицы – мечта многих девушек. Стремление сделать свое тело сексуальным особенно актуально во время сезона летних отпусков. Ведь так хочется предать изящество и аппетитность формам, подобно жительницам Бразилии, где вечное...
Мало ем, но вес не уходит

Мало ем, но вес не уходит

Помогают ли диеты? Помогает ли правильное питание в деле борьбы с лишними килограммами? Многие женщины готовы с этим поспорить, утверждая, что уже снизили количество еды до минимума, но не видят каких-либо результатов. Жалобы на то, что изменение рациона не помогает,...
Фитнес тренажеры для дома: как правильно подобрать и использовать?

Фитнес тренажеры для дома: как правильно подобрать и использовать?

Ежедневные физические нагрузки могут решить сразу несколько проблем современного человека. Они укрепляют иммунитет, повышают устойчивость к стрессам и, конечно же, делают нас стройнее и красивее. Поэтому во многих странах мира занятия спортом стали ежедневной...
Ужин при правильном питании – важный повседневный процесс для организма

Ужин при правильном питании – важный повседневный процесс для организма

Какой ужин правильный? Чтобы пища принесла пользу и полностью усвоилась, ее необходимо принять за 3 — 4 часа до того, как ложиться спать. Совсем не обязательно следовать пресловутому правилу, что после 18 часов – ни – ни. В таком случае промежуток между ужином и...
Правильное питание при беременности: что, когда и сколько есть?

Правильное питание при беременности: что, когда и сколько есть?

Важность правильного питания при беременности Завтрак, обед и ужин при правильном питании должны приносить не одну только пользу, но и удовольствие. Вкусовые качества приготовленной еды и эстетический внешний вид — также немаловажные моменты. Пища, которую...
Завтрак – зеркало фигуры

Завтрак – зеркало фигуры

Бытует пагубное мнение, что самым лютым врагом фигуры является ужин. Но некалорийный, чуждый вашему организму завтрак это главная причина ожирения и лишнего веса. Почему она стройная? Фитнес без надлежащего питания  не подарит великолепной фигуры! Он –...
Правильное спортивное питание как основа эффективного роста мышц

Правильное спортивное питание как основа эффективного роста мышц

Человек всегда стремился иметь идеальное и здоровое тело. Особенно, когда наступает пляжный сезон, просто огромное количество людей всерьез начинают задумываться о том, как похудеть или хотя бы сбросить лишний вес. Это объясняет то, что сегодня довольно...