Рубрика: Питаемся правельно

Различные варианты правильного питания. Спортивное питание. Рационы на завтрак, обед и ужин.

Азы здорового питания или как стоит питатьсяАзы здорового питания или как стоит питаться

При написании меню здорового питания необходимо помнить о некоторых основных законах: в первую очередь, употреблять еду нужно часто и малыми дозами. Проще всего это сделать, приобрести себе для этого маленькую

глютен

В чем содержится глютенВ чем содержится глютен

Глютен является белком, который содержится в пшенице, ячмене и ржи. Одновременно с этим он еще и аллерген, который может стать причиной набора лишнего веса, высыпаний на коже, проблем с пищеварением,

Мало ем, но вес не уходитМало ем, но вес не уходит

Помогают ли диеты? Помогает ли правильное питание в деле борьбы с лишними килограммами? Многие женщины готовы с этим поспорить, утверждая, что уже снизили количество еды до минимума, но не видят

Ужин при правильном питании – важный повседневный процесс для организмаУжин при правильном питании – важный повседневный процесс для организма

Какой ужин правильный? Чтобы пища принесла пользу и полностью усвоилась, ее необходимо принять за 3 — 4 часа до того, как ложиться спать. Совсем не обязательно следовать пресловутому правилу, что

Правильное питание при беременностиПравильное питание при беременности

правильное питание при беременности - это очень ответственный этап в жизни каждой представительницы прекрасной половины человечества. От этого зависит здоровье не только женщины, но и ее будущего ребенка.

Правильное спортивное питание как основа эффективного роста мышцПравильное спортивное питание как основа эффективного роста мышц

Человек всегда стремился иметь идеальное и здоровое тело. Особенно, когда наступает пляжный сезон, просто огромное количество людей всерьез начинают задумываться о том, как похудеть или хотя бы сбросить лишний вес.

Составляем рацион правильного питанияСоставляем рацион правильного питания

Большинство людей с избыточным весом не считают, что они слишком много едят. В тоже время, много худых людей уверены, что едят много и не набирают вес из-за врожденной предрасположенности. Однако,

Каким должно быть правильное питание для мужчиныКаким должно быть правильное питание для мужчины

Несмотря на то, что многие рекомендации в основном содержат в себе информацию о том, что есть нельзя, данная статья начнётся с того, что есть можно.

Правильное, здоровое питание лучше, чем диетыПравильное, здоровое питание лучше, чем диеты

Правильное питание призвано поддерживать человеческий организм в тонусе, сохранять иммунитет на должном уровне, позволяя тем самым человеку вести полноценную жизнь, самореализовываться и получать удовольствие от всего, чем бы он ни

рыба на пару

Все о правильном питании в одной статьеВсе о правильном питании в одной статье

Мы начали крайне важную тему – как компоновать ваш рацион. Сейчас мы завершим начатое, ответив на оставшиеся вопросы.           Итак, повторю наиболее часто возникающие вопросы по компоновке

Как составить рацион питанияКак составить рацион питания

Больше всего вопросов всегда вызывают одни и те же действия: — необходимость приготовления небольших порций; — употребление масла; — закрытие потребности в клетчатке; — необходимость приема белка в каждом приеме

Как правильно подбирать продукты для рационаКак правильно подбирать продукты для рациона

Сейчас же мы углубимся в крайне важную тему – как подбирать продукты для рациона.           Одной из наиболее важных, фундаментальных основ питания является классификация продуктов и готовых

Примерный план питанияПримерный план питания

Хочу обозначить очень важный момент. Необходимость для человека, занимающегося фитнесом, распределенного в течение дня на 5-6 приемов, сбалансированного по нутриентам и энергетической ценности рациона. Надеюсь, что следующая информация не станет