Рубрика: Питаемся правельно

Различные варианты правильного питания. Спортивное питание. Рационы на завтрак, обед и ужин.

Набор веса

Набор мышечной массы

Тысячи людей по всему миру изнуряют себя диетами и тяжелыми физическими упражнениями. Вместе с тем существует немало людей, которые страдают от худобы и стремятся набрать вес

Калькулятор расхода калорий

Калькулятор расхода калорий

Азы здорового питания или как стоит питаться

При написании меню здорового питания необходимо помнить о некоторых основных законах: в первую очередь, употреблять еду нужно часто и малыми дозами. Проще всего это сделать, приобрести себе для этого маленькую

глютен

В чем содержится глютен

Глютен является белком, который содержится в пшенице, ячмене и ржи. Одновременно с этим он еще и аллерген, который может стать причиной набора лишнего веса, высыпаний на коже, проблем с пищеварением,

Мало ем, но вес не уходит

Помогают ли диеты? Помогает ли правильное питание в деле борьбы с лишними килограммами? Многие женщины готовы с этим поспорить, утверждая, что уже снизили количество еды до минимума, но не видят

Сбалансированное питание

Составляем правильно и сбалансированное меню на неделю.

Ужин при правильном питании – важный повседневный процесс для организма

Какой ужин правильный? Чтобы пища принесла пользу и полностью усвоилась, ее необходимо принять за 3 — 4 часа до того, как ложиться спать. Совсем не обязательно следовать пресловутому правилу, что

Правильное питание при беременности

правильное питание при беременности - это очень ответственный этап в жизни каждой представительницы прекрасной половины человечества. От этого зависит здоровье не только женщины, но и ее будущего ребенка.

Завтрак – зеркало фигуры

Полезный завтрак не должен перегружать организм необходимыми недостающими полезными веществами, ведь он ещё не успел прийти в тонус!

Правильное спортивное питание как основа эффективного роста мышц

Человек всегда стремился иметь идеальное и здоровое тело. Особенно, когда наступает пляжный сезон, просто огромное количество людей всерьез начинают задумываться о том, как похудеть или хотя бы сбросить лишний вес.

Составляем рацион правильного питания

Большинство людей с избыточным весом не считают, что они слишком много едят. В тоже время, много худых людей уверены, что едят много и не набирают вес из-за врожденной предрасположенности. Однако,

Каким должно быть правильное питание для мужчины

Несмотря на то, что многие рекомендации в основном содержат в себе информацию о том, что есть нельзя, данная статья начнётся с того, что есть можно.

Правильное, здоровое питание лучше, чем диеты

Правильное питание призвано поддерживать человеческий организм в тонусе, сохранять иммунитет на должном уровне, позволяя тем самым человеку вести полноценную жизнь, самореализовываться и получать удовольствие от всего, чем бы он ни

рыба на пару

Все о правильном питании в одной статье

Мы начали крайне важную тему – как компоновать ваш рацион. Сейчас мы завершим начатое, ответив на оставшиеся вопросы.           Итак, повторю наиболее часто возникающие вопросы по компоновке

Как составить рацион питания

Больше всего вопросов всегда вызывают одни и те же действия: — необходимость приготовления небольших порций; — употребление масла; — закрытие потребности в клетчатке; — необходимость приема белка в каждом приеме

Как правильно подбирать продукты для рациона

Сейчас же мы углубимся в крайне важную тему – как подбирать продукты для рациона.           Одной из наиболее важных, фундаментальных основ питания является классификация продуктов и готовых

Примерный план питания

Хочу обозначить очень важный момент. Необходимость для человека, занимающегося фитнесом, распределенного в течение дня на 5-6 приемов, сбалансированного по нутриентам и энергетической ценности рациона. Надеюсь, что следующая информация не станет