Автор: fitness

Как правильно подобрать фитнес тренажеры для дома

Ежедневные физические нагрузки могут решить сразу несколько проблем современного человека. Они укрепляют иммунитет, повышают устойчивость к стрессам и, конечно же,

Ужин при правильном питании – важный повседневный процесс для организма

Какой ужин правильный? Чтобы пища принесла пользу и полностью усвоилась, ее необходимо принять за 3 — 4 часа до того,

Правильное питание при беременности

правильное питание при беременности - это очень ответственный этап в жизни каждой представительницы прекрасной половины человечества. От этого зависит

Focus T25 Шона Ти

Программа предусматривает начальный цикл – АЛЬФА. И продвинутый – Бета.У вас есть уникальная возможность скачать бесплатно весь цикл тренировок.

Hip Hop Abs от Шона Ти

38-летний хореограф и фитнес-тренер из Америки, сделавший себе имя на спортивном поприще. Создатель видеокурсов для домашних тренировок «Инсанити», «Хип Хоп

Плоский живот Джиллиан Майклс

Это аэробный воркаут с силовыми упражнениями, элементами пилатеса и йоги. Во время каждой тренировки выполняется два круга упражнений, сначала в

Insanity: The Asylum Шона Ти

Инсанити: Убежище имеет в своем плане более сложные упражнения, выполняемые в десять раз быстрее. Кардио-тренировки Инсанити: Убежище сконцентрированы на высоко-интервальном

Post Pregnancy 2 Workout Series от Трейси Андерсон

Во вторую беременность Андерсон набрала всего 17 килограммов, придерживаясь идеи правильного питания и умеренного фитнеса. Во время самой беременности она

Бодифлекс от Грир Чайлдерс

Поклонники Bodyflex отмечают, что в результате занятий удается избавиться от ненавистных жировых отложений на талии, сформировать стройный силуэт, а также

«Метаморфозы» от Трейси Андерсон

Хотите похудеть после родов? Подумываете о фитнесе, но не желаете обзаводиться накаченными бицепсами? Тогда Вам стоит попробовать фитнес-программу «Метаморфозы» от

Программа «STS» Shock Training System с Кэти Фридрих

Почему стоит начать заниматься STS? STS расшифровывается как Shock Training System или «шокирующая» тренировочная система. Разработана эта программа 48-летней фитнес-гуру

«Стройная фигура за 30 дней» Джиллиан Майклс

Главный показатель эффективности тренировок – вы должны уставать и потеть.

Щадящая программа P90 Тони Хортона

Эта тренировка – краткий вариант для субботы, когда нет времени на продолжительные занятия спортом. Воркаут содержит эффективные упражнения, не уступающие

«Бразильская попка» Леандро Карвальо

Большинство фитнес-программ направлены на сжигание жира в целом, в них проработка ягодиц недостаточно эффективна. Основой тренировки мышц попы служат приседы

P90X3 программа Тони Хортона — 30 минут в день

Благодаря разнообразию ежедневных упражнений мышцы тела не успевают адаптироваться к нагрузкам и лучше подвержены трансформации. При этом результат более очевиден.

Десятиминутный тренер

Тони Хортон – тренер мирового значения, занимался со звездами Голливуда и разработал несколько программ для домашнего фитнеса. Наиболее популярные тренировки: